跑步=健康，這是刻在很多人心中的固有認知，晨跑打卡、刷半馬全馬、追求配速PB，仿佛只要邁開腿奔跑，就能獲得強健體魄。但日本一位權威專家，卻在著作中拋出石破天驚的觀點：想健康，就不要跑步！ 這位敢挑戰常識的專家，正是日本腦外科與惡性腫瘤領域的醫學博士、暢銷書作家岡本裕。他以“盡可能不開藥、重視自愈力”的診療理念聞名，其著作《想健康，先戒掉這些「好」習慣》，因“不要跑步”這一顛覆認知的主張，瞬間引爆跑圈，成為爭議性十足的健康科普話題代表。 當然，岡本裕的“不要跑步”并非全盤否定所有跑步，其觀點里既

當孩子出現注意力不集中、多動、學習困難時，很多父母會第一時間聯想到“是不是營養不足”，甚至被一些商家宣傳的“AHD補充劑”所吸引。但真相可能和你想的完全不同。 一、AHD是什么？它真的存在嗎？ 首先要澄清一個重要事實：在正規醫學和營養學中，并不存在“AHD”這種特定營養素或標準術語。這很可能是某些商家將“注意力缺陷多動障礙”（ADHD）的英文縮寫誤用或改編，用于營銷宣傳。 那些被商家宣稱的“AHD營養素”通常指： 維生素B族（尤其是B6、B12） 鋅、鎂、鐵等礦物質 DHA（腦黃金） 卵磷脂